助孕中心官網_為什麼備孕要吃葉酸？備孕吃葉酸有什麼好處？

　備孕期是每個準父母都會經歷的重要階段，而在備孕期間，女性需要關注自己的身體健康，尤其是需要注意攝入充足的營養素，其中葉酸就是備孕期間必不可少的營養素之一。那麼，為什麼備孕要吃葉酸？備孕吃葉酸有什麼好處？本文將從以下幾個方面介紹葉酸在備孕期間的重要性。

　一、為什麼備孕要吃葉酸？

　1、葉酸有助於胎兒神經系統發育：葉酸是一種維生素B族成分，對於胎兒神經系統的發育至關重要。許多研究表明，葉酸缺乏會導致胎兒神經系統發育不全，特別是神經管缺陷，如脊柱裂和腦部畸形等。因此，在懷孕前及早開始補充葉酸可以降低這些問題的風險。

　2、葉酸有助於預防早產和低出生體重：除了神經管缺陷外，葉酸缺乏還與早產和低出生體重的風險增加相關。這是因為葉酸可以幫助維持胎兒正常的生長和發育，從而減少早產和低出生體重的風險。

　3、葉酸有助於減少孕婦貧血的發生率：備孕期間，許多女性可能會存在貧血的情況。葉酸可以幫助促進紅細胞的生成，從而減少孕婦貧血的發生率。此外，貧血還會影響胎兒的健康，因此補充足夠的葉酸對於胎兒和孕婦的健康都非常重要。

　二、備孕吃葉酸有什麼好處？

　1、葉酸有助於降低孕婦患高血壓疾病的風險：孕期高血壓疾病是一種嚴重的併發症，會影響孕婦和胎兒的健康。研究表明，適當的葉酸攝入可以降低孕婦患孕期高血壓疾病的風險。因此，在備孕期間加強葉酸的攝入可以幫助預防這些併發症的發生。

　2、葉酸有助於提高孕婦免疫力：備孕期間，孕婦的免疫力可能會下降，從而導致感染和疾病的風險增加。葉酸可以促進細胞的分裂和修復，有助於提高孕婦的免疫力，從而減少感染和疾病的風險。

　總之，備孕期間補充足夠的葉酸對於胎兒和孕婦的健康都非常重要。根據世界衞生組織的建議，備孕期間應該每天攝入400微克的葉酸，直到懷孕12周。此外，在選擇葉酸補充劑時，應該選擇含有5-10毫克葉酸的產品，並遵循醫生或營養師的建議。

　當然，葉酸並不是唯一需要關注的營養素，在備孕期間還需要注意均衡飲食和合理的運動。只有全面關注自己的身體健康，才能為胎兒健康的成長打下良好的基礎。